A voz interna que fala na nossa mente

Você já parou para pensar que dentro da nossa cabeça existe uma voz?

Recentemente, uma discussão tomou conta das redes sociais: afinal, todas as pessoas têm uma voz interna? A maior parte das pessoas relata que vive com uma voz constante (às vezes calma, às vezes acelerada demais) e outras afirmam que não reconhecem essa voz. Ainda que algumas pessoas não identifiquem uma voz na mente, existe uma comunicação interna ainda sim, que pode ser realizada através de outras experiências mentais, como imagens, por exemplo.

Mas o que é, afinal, o que é essa comunicação interna?

Na psicologia, a gente entende que ela é uma forma da nossa consciência se manifestar. É ela que nos ajuda a refletir, avaliar situações, pensar antes de agir. Escutá-la, analisá-la e trabalhar em parceria com ela é fundamental para fazermos escolhas mais conscientes.

Quando somos pequenos, essa voz interna ainda não existe da forma que conhecemos.

Quem ocupa esse lugar são os nossos pais ou cuidadores:

“Agora é hora de comer.”

“Não mexe aí.”

“Vai dormir.”

Eles tomam muitas decisões por nós — e fazem isso porque são responsáveis pelo nosso crescimento e segurança.

Conforme crescemos, especialmente na adolescência, esse espaço de decisão vai passando para nós. Aos poucos, vamos substituindo a voz dos nossos pais pela nossa própria voz.

E aqui entra um ponto muito importante:

Se tivemos uma criação saudável, com pais ou cuidadores que souberam orientar com firmeza, mas também com acolhimento, há grandes chances da nossa voz interna ser uma voz saudável também — uma voz que guia, mas que acolhe.

Mas o contrário também pode acontecer.

Se crescemos em um ambiente mais crítico, duro ou instável, é possível que a nossa voz interna carregue esse tom: se torne excessivamente rígida, crítica ou punitiva.

Por isso, entender de onde vem essa voz e como ela fala com a gente é essencial.

Ela é o reflexo da forma como aprendemos a tomar decisões e lidar com a vida.

E a boa notícia é: essa voz pode ser trabalhada.

Com autoconhecimento, terapia e reflexão, podemos transformar até mesmo uma voz interna muito crítica em uma voz mais saudável, que nos ajude a crescer e a viver de maneira mais leve.